Tanuld meg, hogy hogyan tanulj...

Igen, nos, sokan küzdenek tanulási nehézségekkel, köztük én is. Könnyen vonja el minden(gyakorlatilag egy légy is, ha arról van szó-) a figyelmem. Ha nem kedvelek egy tárgyat teszek rá és nehezen tanulom, esetleg magolom be. Amit meg kedvelek, azt elég kétszer átolvasnom és tudom is. Azonban van néhány tipp, ötlet és tanácsa, hogy hogyan is lehet kijátszani az agyunkat és fokozni az iskolai teljesítményt. Nos lássuk.

1. Ha kedvelsz egy tárgyat fordíts több időt rá. Ne vedd el olyan tárgyakkal el a tanulási lehetőséged, olyannal, amit nem kedvelsz. 

Az év/félév elején tanuld meg a leckéket és felelj le belőle. Így ha van elég jegyed nem szólítanak fel, ha nem készültél vagy nem ment a lecke megtanulása. Általában(!) a tanárok békén hagyják a  jó és elegendő mennyiségű jegyes diákokat.

2. Próbáld ki hogy mennyi idő alatt és hogyan tudod megtanulni az anyagot.
Vannak akik úgy tudják megtanulni, ha hangosan elolvassák, ha valakinek elmagyarázzák, vagy esetleg jegyzetet készítenek. Néhány módszer a tanulásra.


• kérdéseket teszel fel magadnak, hogy TE mire lennél kíváncsi ha te feleltetnél/íratnál dogát
• valakinek "megtanítod", azaz aprólékosan a szájába rágod a leckét (ne feledd gyakorlat teszi a mester!)
• ha felolvasod
•jegyzeteket készítesz
• a neten utánanézel dolgoknak

Fény, csend és levegő.

3. Tudd meg, hogy vizuális vagy auditív módon könnyebb tanulni.
Ha vizuális vagy, akkor a rajzok és a buborékba írt szövegek segítenek. Ha auditív vagy akkor olvasás, vagy a tanár előadása után tudod felfogni az anyagot.

4. Fontosak a körülmények. Legkönnyebb csendben tanulni. Tehát magadnak kell megteremtened az ideális körülményeket.
• ablakot nyitasz, hogy a friss levegő áramoljon be.
• rendet raksz az íróasztalodon, mert a kupi elvonhatja a figyelmed
• tegyél valami zöld tárgyat a  látóteredbe és amikor pihensz nézz a tárgyra (fura, de működik)
• minden ami a tanuláshoz szükséges, az legyen kéznél
• fény, hogy láss
• kapcsold ki a géped, tv-t és a telefonod, hogy ne vonják el a figyelmed
• tarts tantárgyanként vagy 20 percenként szünetet

Magvas csokik- Kellemest a hasznossal! :-)

5. Étkezz változatosan és rendszeresen. A különböző vitaminok serkentik az agysejteket és az agy működést.
Néhány a hasznos ételek közül
• hal
• olajos magvak
• csoki (!!)
• szőlőcukor (éberség)
• teljes kiőrlésű gabonák
• avokádó
• áfonya
• vitaminok (magnézium, cink, stb.)

Egy cikk részlet, a táplálékokról és a hatásaikról

"Sárgarépa

Javítja az emlékezetünket, mert kitűnően élénkíti az agyi anyagcserét. Ha valamit kívülről kell megtanulnod, nagyon jól fog jönni egy kis reszelt répa, amire fogyasztás előtt pár csepp olajat csepegtetsz.

Ananász

Sok benne a C-vitamin és magas a mangán tartalma is. Segítségedre lehet, ha sok szöveget kell tudnod könyv nélkül. Az is elég, ha napi egy pohár ananászlét megiszol.

Avokádó

Ha nincs sok időd tanulni, s a rövid távú memóriádra lesz szükség, ez lesz a nyerő, mert magas a zsírsavtartalma.

A nyugodt tanulásért

Káposzta

Visszafogja a pajzsmirigy aktivitását, ezért nem fogsz idegeskedni, stresszmentesen tanulhatsz!

Citrom

Rengeteg C-vitamint tartalmaz, ezáltal frissítő hatású, s növeli az agy felfogó képességét.

Áfonya

Ha maratoni tanulásra készülsz, ideális, ha fogyasztasz belőle, mert serkenti az agyi vérellátást. Ihatsz áfonyalét is, ha nem tudsz beszerezni friss gyümölcsöt.

A precíz koncentrációért

Rák

Ellátja a testedet a nagyon hasznos és fontos Omega-3 zsírsavval, ezáltal hosszabb ideig leszel képes összpontosítani egy dologra.

Hagyma

Felhígítja a vért, ennek köszönhetően pedig javul az agy oxigénellátottsága. Ha túl feszített a tempó, s fáradt vagy, szintén fogyassz belőle egy keveset.

Dió

Idegerősítő hatású, az idegsejtek között felgyorsítja az információ átvitelét. Kitűnően segíti a koncentrálást!"

6. Aludd okossá magad. Ha nem vagy álmos és kipihent, akkor nehéz koncentrálni és rányomhatja az egész napra a bélyeget. Legalább 8 órát kell aludni, hogy kielégítsük az alvásigényt. A legrosszabb, amit tehetsz magaddal, ha a 8 órás kötelező alvást megszakítod, nehezebb felkelni.

7. Döntsd el magadban, hogy mit akarsz. Hogy miért is éri meg egy kicsivel több munkát belefektetni, most, mint szenvedni a vizsgákat megelőző napokat. Hogy mit szeretnél elérni? Hogy szeretnél-e büszke lenni magadra?